A túlhajszoltság, a munkahelyi nyomás és az anyagi gondok uralják a magyarok mindennapjait – derült ki az NN Biztosító friss kutatásából, amely szerint a 18–69 éves internethasználók közel fele (49%) rendszeresen átél negatív stresszt. A felmérés rávilágított: a stressz már nem kivétel, hanem általános állapot, amely minden korosztályt más formában érint.
A rohanás és a pénzügyi szorongás viszi a prímet
A leggyakoribb stresszforrás a folyamatos túlterheltség és rohanás (47%), ezt követik a munkahelyi problémák és határidők (43%), valamint a családi és párkapcsolati konfliktusok (39%). Minden harmadik magyar (34%) az anyagi helyzetét – adósságot, megélhetést, pénzügyi bizonytalanságot – nevezte meg fő szorongásforrásként. Az egzisztenciális félelmek tehát mélyen beágyazódtak a mindennapi életbe, különösen a 30–39 évesek és a fiatal felnőttek körében, ahol a megkérdezettek több mint harmada (38%, illetve 37%) küzd anyagi stresszel.
„A pénzügyi szorongás nemcsak a bankszámlán, hanem az életminőségünkön is nyomot hagy. A tudatos tervezés és megtakarítás segíthet abban, hogy biztonsági hálót építsünk, és ezzel csökkentsük a mindennapi szorongást” – mondta Holló Bence, az NN Biztosító elnök-vezérigazgatója.
A 30-as korosztály a legstresszesebb
A fiatal felnőttek leginkább a megfelelési kényszer és a munkahelyi nyomás miatt szenvednek, míg a 30–39 éveseké a „legstresszesebb generáció” cím: közel kétharmaduk (64%) tapasztal rendszeresen negatív stresszt. Őket leginkább a munkahelyi és családi terhek, valamint a gyermekneveléssel járó felelősség nyomasztja. 50 év felett a fókusz fokozatosan az egészséggel kapcsolatos félelmekre tolódik át – az egészségromlás, a tartós fájdalom, a betegségek, illetve a veszteségek válnak a legnagyobb stresszforrásokká.
A stressz nem mindig ellenség
Bár a stressz szó gyakran negatív tartalommal társul, a kutatás rámutatott, hogy létezik pozitív stressz is – az a fajta, amely motivál, lendületet ad, vagy épp segít átlendülni a nehéz időszakokon. A legtöbben (49%) egy utazást vagy új élményt említettek pozitív stresszforrásként, de sokaknak a családi sikerek (41%), a sport (32%) és az új dolgok tanulása (32%) is segít feltöltődni.
Fiatal korban inkább a mozgás és az önfejlesztés hozza el a pozitív feszültséget, míg 30 év felett egyre nagyobb szerepet kapnak a családi élmények. Az idősebb korosztályok számára pedig az unokázás, a közös programok és az utazás maradnak a legfontosabb örömforrások.
A kulcs: tudatos hozzáállás és egyensúly
A felmérés üzenete egyértelmű: a stressz elkerülhetetlen, de nem feltétlenül ártalmas. A tudatos életvezetés, a pénzügyi biztonság megteremtése, a pihenésre és élményekre fordított idő mind segíthetnek abban, hogy a negatív stressz helyét fokozatosan a pozitív, motiváló feszültség vegye át.
