Főoldal Blog oldal 314

Több mint 500 ezer nézőt fogadott idén két színházában a Magyar Állami Operaház

Összesen 23 bemutatót, valamint 420 nagytermi és 50 kamara-előadást tartott két színházában a Magyar Állami Operaház, amely december végéig több mint 500 ezer nézőt fogadott, ezen kívül 72 belföldi és külföldi előadás alkalmával további 70 ezer néző élvezhette az Opera együtteseinek produkcióit.

A bérletvásárlók száma megközelítette a 29 ezret, miközben az Andrássy úti dalszínház kezdődő korszerűsítése miatt az intézmény külföldi turnék megvalósításába kezdett. A Magyar Állami Operaház 2017-ben összesen 23 premiert tartott és 50 repertoárdarabot tűzött műsorra, a Magyar Nemzeti Balett 4 magyarországi és 1 ősbemutatóval is büszkélkedhet – közölte a dalszínház csütörtökön az MTI-vel.

Immár tizedik sorozatán is túl van az OperaKaland, a Magyar Állami Operaház 25 művésze és színházi szakembere pedig idén több mint 920 nagyköveti előadást tartott óvodáktól az egyetemekig.

A MagyarOpera200 című kiadvány mellett a dalszínház további 6 CD-t és 4 könyvet is kiadott, az MTVA-val folytatott együttműködés keretében az M5 tévécsatorna 25, a Bartók Rádió 3 előadást közvetített. Folytatódtak a OperaCafe című heti magazinműsor és a hétköznaponként jelentkező Ki mer ma? vetélkedők az M5-ön, míg a Kossuth Rádión hétköznap reggelenként a Napi Opera ad tájékoztatást az aktuális premierekről, repertoárdarabokról és évfordulókról.

Az Opera 2017-ben több elismerésben is részesült. A marketingkommunikáció eredményességének nemzetközileg is számon tartott fokmérője az Effie-díj, amelynek bronz fokozatát a dalszínház ElsőSorban című hároméves kampánya nyerte el a hosszú távú hatékonyság kategóriában. Az intézmény ugyancsak elnyerte a Superbrands és a MagyarBrands kitüntető címet, valamint Bölcső-díjjal tüntette ki a Nagycsaládosok Országos Egyesülete a sokgyermekes pároknak nyújtott kedvezményekért.

Megkezdődött az intézmény történetének egyik legnagyobb léptékű beruházása. A Kőbányai úton, az egykori MÁV Északi Járműjavító területén nyár folyamán a kivitelezés fázisába lépett az Eiffel Műhelyház kialakítása. A 14,1 milliárd forintos állami támogatásból várhatóan 2018 végéig megvalósuló fejlesztés eredményeképpen a csaknem 30 ezer négyzetméteren megépülő komplex központba költözhet az Opera kilenc gyártóműhelye, helyet kap benne egy, a jelenleg nyolc külső raktárban tárolt díszletet, kelléket és csaknem 400 ezer jelmezt befogadó logisztikai bázis, és megépül egy, az Operaház színpadával méretazonos próbaszínpad, a majdani Bánffy Terem, amely az operai rétegműfajok játszóhelyeként is működik a jövőben. Az év második felében lezárultak az Operaház, valamint a Hajós utcai üzemház korszerűsítésére kiírt közbeszerzési eljárások is, a munka a tervek szerint 2019-re fejeződik be.

A korszerűsítés miatt a szeptemberi évadkezdéskor az Operaház már csak az Operavisit idegenvezetésein volt látogatható, az azóta eltelt négy hónapban pedig az Opera irodái és együttesei 18 ideiglenes bérleménybe költöztek át az Andrássy úti és Hajós utcai létesítményekből. Az Erkel Színházzal egy játszóhelyűvé zsugorodott Opera felszabadult erőforrásait külföldi turnék megvalósítására fordította, így valósult meg szeptemberben a szomszédos országok magyarlakta településeit bejáró Kárpát-Haza OperaTúra első része, amely nyolc erdélyi és partiumi városba vitte el a Hunyadi László előadását, valamint A víg özvegyből Lehár zenéjére készült balettváltozatot. A 16 sportcsarnokban bemutatott produkciókat több mint 23 ezer ember látta. Az OperaTúra februárban nyolc újabb állomással és 16 előadással folytatódik Kárpátalján, a Felvidéken, Délvidéken és az Őrvidéken, valamint a tervek szerint 2018 második felében visszatér Erdélybe.

A szeptemberi OperaTúrát követően a társulat 150 tagja 20 helyszínen 19 operaelőadást mutatott be és 5 hangversenyt adott az október-novemberi japán turnén. A Tokió, Oszaka, Fukuoka és Nagoja rangos színháztermeit is érintő turnéra a Lammermoori Lucia és A denevér című produkciókat vitte el a budapesti Opera, előbbiben Miklósa Erika és Rost Andrea mellett Edita Gruberovát is láthatta a közönség. Az Opera zenekara augusztus végén Anna Netrebko és Yusif Eyvazov berlini hangversenyén működött közre, míg szeptemberben Jordániában Andrea Bocellit kísérte.

A Magyar Állami Operaház központi költségvetési támogatása 2017-ben 9,7 milliárd forint volt, ez a 2001/2002-es, aktivitását tekintve jóval szerényebb szezon támogatási összegének 72 százalékát teszi ki reálértéken, és csak a közalkalmazotti járandóságokra elegendő. Az intézmény két év kihagyás után 1,6 milliárd Ft RKI-támogatásban részesült, így a jegybevétel, az ingatlanhasznosítás, a TAO és a pályázati források révén összesen 4,9 milliárd forint saját bevételre tett szert. Az Opera tavalyi jegybevételei alapján a TAO törvényben meghatározott legnagyobb, 1,5 milliárd forintos összegre volt jogosult, amit a támogatási rendszer bevezetése óta először az Opera maximális mértékben ki is tudott használni. A mérlegfőösszeg a III. negyedévben mintegy 15 milliárd forint volt, amely a bécsi Opera fajlagos (egy nagytermi előadásra vetített) költségének kevesebb mint 11 százaléka.

Ókovács Szilveszter 2013 óta tartó, ötéves mandátuma jövő év elején lejár, ezért az Emberi Erőforrások Minisztériuma augusztusban pályázatot írt ki a Magyar Állami Operaház főigazgatói posztjára. Az intézményvezetői pozícióra egyedüliként jelentkezett főigazgató pályázatát kedvező elbírálásban részesítette a fenntartó, így Balog Zoltán, az emberi erőforrások minisztere 2018. február 15-től újabb öt évre Ókovács Szilvesztert nevezte ki az Opera élére – idézik fel az intézmény közleményében.

A hétvégén változékony, de melegebb idő várható

Változékony idő várható a hétvégén: esőre, hóra, napsütésre is készülni kell. Emellett melegszik az idő, december 24-én többfelé 10 Celsius-fok körüli maximumok várhatók – derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálatnak csütörtökön az MTI-hez eljuttatott országos, középtávú előrejelzéséből.

Ma több-kevesebb napsütés várható. A szél több helyen élénk, néhol erős lehet. A Nyírségben várható csapadék. A legalacsonyabb hőmérséklet mínusz 3 és plusz 3 fok között alakul. Napközben általában plusz 4-8, északkeleten viszont csak 1-3 fokig melegszik a levegő.

Szombat reggel a Tiszántúlon lehet helyenként havas eső, hó, napközben néhol alakul ki zápor, a hegyekben hózápor. Sokfelé a szél is megerősödik. A minimumhőmérséklet mínusz 4 és plusz 4, a maximumhőmérséklet plusz 2-7 fok között várható.

Vasárnap, szenteste napján is többfelé erős lesz a szél. Emellett viszont az ország nagy részén többórás napsütés várható. Inkább csak reggel, délelőtt, főként keleten alakulhat ki helyenként kisebb eső. A leghidegebb órákban mínusz 2 és plusz 5 fok között, napközben plusz 6-11 fokig melegszik a levegő – olvasható az előrejelzésben.

Elindult a Wizz Air nyíregyházi pilótaakadémiája

Megkezdte működését a Wizz Air magyar kötődésű diszkont légitársaság nyíregyházi pilótaakadémiája, ahol előzetes repülési tapasztalat nélkül szerezhető meg a kereskedelmi pilóta szakszolgálati engedély.

A légitársaság szerdai, MTI-hez eljuttatott közleménye szerint a következő 21 hónapban az akadémia első csoportjának 13 tagja sajátíthatja el mindazokat az ismereteket, amelyek szükségesek a pilótává váláshoz, ezzel támogatva a Wizz Air jelentős növekedését.

A mostani oktatás keretei között 750 óra földi, 60 óra szimulátoros és 145 órányi repülési tréninget indítanak, a Wizz Air munkalehetőséget is kínál majd a frissen végzetteknek, akik a szükséges továbbképzések elvégzését követően az Airbus A320 repülőgépeken folytathatják karrierüket.

A Wizz Air pilótaakadémiája egyelőre csak Lengyelországban élő jelöltek számára érhető el, a légitársaság a következő hónapokban több pilótaképző intézménnyel együttműködve, hasonló programot kíván indítani Közép- és Kelet-Európa más országaiban.

Csillagászati látogatóközpont épül a Bükki Nemzeti Parkban

Közel egymilliárd forintos állami támogatásból csillagászati látogatóközpont épül a Bükki Nemzeti Parkban.

Nagy Júlia, a Bükki Nemzeti Park Igazgatóság (BNPI) kommunikációs és ökoturisztikai osztályvezetője szerdán az MTI érdeklődésére elmondta, hogy az összességében nettó 990 millió forintos támogatásból megvalósuló, európai viszonylatban is egyedülálló csillagászati látogatóközpontot Répáshután hozzák létre.

Részleteket egyelőre nem árult el, mint mondta, a terveket várhatóan januárban mutatják majd be.

A Magyar Közlönyben kedden megjelent kormányhatározat szerint a Bükki Csillagda megvalósítására a jövő évben 564 millió, míg 2019-ben további 426 millió forintot biztosít a kabinet.

A Bükki Nemzeti Parkot idén júniusban minősítette csillagoségbolt-parkká a Nemzetközi Sötétégbolt Szövetség (IDA). Ezzel a BNP lett a világon a 49., Magyarországon pedig a Zselic és a Hortobágy mellett a harmadik olyan terület, mely a szigorú követelményeket teljesítve kiérdemelte ezt a címet.

Rekordot jelentő 24 év után született egészség gyermek lefagyasztott embrióból

Rekordot jelentő 24 év után született egészség gyermek egy lefagyasztott embrióból az Egyesült Államokban.

A Tennessee-ben élő Tina Gibson és férje, Benjamin a knoxville-i Nemzeti Embrióadományozó Központban (NEDC) „fogadta örökbe” az 1992. október 14-én lefagyasztott embriót, amelyet idén márciusban ültettek be Tina méhébe – írja internetes oldalán a The Independent című brit lap.

A 33 éves Benjaminnak cisztás fibrózisa van – az egyik leggyakoribb veleszületett genetikai betegség -, amely a férfiaknál terméketlenséget okozhat. A pár korábban a gyermek-örökbefogadáson is gondolkodott, de végül a fagyasztott embriótranszfer mellett döntöttek.

Kislányuk, Emma Wren november 25-én jött a világra.
„Emma egy édes kis csoda” – mondta Benjamin. „Azt hiszem egész tökéletes ahhoz képest, hogy ennyi éven át le volt fagyasztva” – jegyezte meg tréfásan az újdonsült édesapa.

A történetnek plusz csavart ad, hogy az embriót annak idején mindössze másfél évvel Tina születése után fagyasztották le.

„Soha nem fogom elfelejteni, hogy mit mondtak Gibsonék, amikor megmutattuk nekik az embriók fotóját a beültetéskor. A 25 éves Tina azt mondta: ezek az embriók lehettek volna a legjobb barátaim” – idézte fel Carol Sommerfelt, az NEDC munkatársa.

A központ a párok által fel nem használt és ezért mások számára felajánlott embriókkal foglalkozik.

A világ első fagyasztott embrióból született babája 1984-ben jött a világra Ausztráliában.
Az embrióadoptálás gyakorlatának széles körű megismertetésével foglalkozó Embryo Adoption Awareness Centre szerint évente 25 százalékkal nő az embrióadoptálás révén született babák száma.

A tűzijátékok és a petárdázás veszélyeire figyelmeztetnek az állatvédők

Az év vége közeledtével a tűzijátékok és a petárdázás időszakában az állatvédők fokozott óvatosságra intik az állattartókat.

A Fővárosi Önkormányzati Rendészeti Igazgatóság Állategészségügyi Szolgálatának közleménye kiemeli, hogy a petárdázások hatására minden évben nagyon sok kutya szökik el otthonról és kóborol a főváros utcáin. Az erős hang- és fényhatások miatt megrémült, kerítésen átmászó, menekülő állatok az utcán számukra idegen és veszélyekkel teli környezetbe kerülnek, többen autóbaleset áldozatává válnak, vagy olyan távolságra menekülnek otthonuktól, hogy később nem találnak vissza.

A szolgálat ezért felhívja a figyelmet arra, hogy ilyenkor érdemes az állatok mikrocsipjét és az állattartó személyes adatait ellenőriztetni az állatorvosnál, hogy baj esetén az elkóborolt állatot vissza lehessen juttatni a gazdájához. Jó, ha ebben az időszakban nyakörv van a kutyán a gazda telefonszámát tartalmazó bilétával. A szilvesztert megelőző néhány napban még a nyugodt és fegyelmezett kutyákat is javasolt inkább pórázzal sétáltatni a kiszámíthatatlan hanghatások miatt, valamint ha az állat fél, néhány napig érdemesebb vele inkább csak rövid egészségügyi sétákat tenni.

Kertben tartott állatoknál gondoskodjon a tulajdonos a biztonságos, zárt helyről, vagy engedje be a házba, vagy a garázsba. A láncra kötést semmilyen körülmények között nem javasolják, mert egy rémült állat akár meg is fojthatja magát vagy azt elszakítva ugyan úgy elszaladhat, rosszabb esetben fennakadhat egy kerítésen. A legjobb, ha a gazda ebben az időszakban a háziállatot nem hagyja magára.

Amennyiben minden óvintézkedés ellenére az állat megszökik, fontos azonnal megkezdeni keresését, hiszen egy rémült állat akár több tíz kilométert is megtehet sokkos állapotban.
Az év ezen időszakában rengeteg civil és hivatalos állatvédő tart ügyeletet és igyekeznek hazajuttatni a már befogott állatokat. A főváros területén befogott és a Szolgálathoz bekerülő ebekről a www.ebtelep.hu honlapon folyamatosan lehet tájékozódni, továbbá a 06-1-347-0830 telefonszámon is az érdeklődők rendelkezésére állnak.

A szolgálat arra is felhívja a figyelmet, hogy a kutyák mellett a macskákra is érdemes odafigyelni ebben az időszakban, mert számukra a sok résztvevős, hangos, szilveszteri vendégség komoly stresszt jelenthet.

Kiemelik, hogy élő állatot senki ne ajándékozzon karácsonyra, mert azok tartásáról a leendő gazdának kell felelőséggel döntenie és kötelezettségeit egy ajándékozás során nincs lehetősége felmérni.

3+1 magyar film, amit érdemes megnézni

Reneszánszát éli a magyar filmgyártás, egyik siker követi a másikat, legjobb filmek, színésznők kerülnek ki a hazai felhozatalból. Olyannyira, hogy a magyar filmtörténet lett a DUE éves diáktesztjeinek is egyik zászlóshajója, hogy a fiatalok körében is népszerűsítsék az alkotásokat!

Vannak sikerfilmek, amikről mindenki hallott, amelyek több százezres nézőszámot produkálnak a moziban. Vannak olyanok is, amelyekről lehet, hogy kevesebbet hallunk, de mindenképpen érdemes megnézni őket. Ezekből válogattunk most egy kis ajánlót.

Mindenki tudja, hogy miről szól a Viszkis, vagy mitől lett ekkora siker Kincsem története, de mindenképpen érdemes körülnézni a nem kimondottan blockbuster filmek háza táján is. Kis országunk sok olyan rendezővel büszkélkedhet, akik sok-sok éve garantálják az izgalmas és minőségi szórakoztatást számunkra. Most összeszedtünk néhány olyan filmet, melyeket nem biztos, hogy mindenki ismer, pedig biztosan megéri őket megtekinteni, legyen az romantikus esti filmezés otthon, vagy moziélmény.

Sorsfordító döntések: Aurora Borealis – Északi fény

Mészáros Márta ismét a magyar történelem egyik kevésbé ismert fejezetét, a háború utáni ötvenes éveket tette meg témájának. Erős atmoszférájú, az érzelmekre ható érzékeny film született. Az októberben bemutatott Aurora Borealis – Északi fény egy két idősíkon futó, fordulatokban gazdag családtörténet, amely egy anya és lánya kapcsolatának mélységeit boncolgatja. A film szokatlan helyzetekben, női érzékenységgel beszél az identitásválságból adódó drámai helyzetekről, a széttöredezett Európa háborúi okozta, soha nem gyógyuló sebekről, az elmúlásról, valamint a hazugságok és elhallgatások leleplezésének felszabadító erejéről. A főbb szerepekben láthatjuk például Törőcsik Marit és névrokonát Törőcsik Franciskát.

https://www.youtube.com/watch?v=ycpjn0dAW7U

A főváros sötét oldala: Budapest Noir

Igazi csemege Gárdos Éva legújabb, novemberben bemutatott filmje, a Budapest Noir. A Kondor Vilmos regényéből készült alkotás egyszerre korrajz, krimi és dráma. A film központi figurája Gordon Zsigmond, a kiábrándult bűnügyi újságíró, aki egy brutálisan meggyilkolt fiatal lány halála után nyomoz a ’30-as évek Budapestjén. A szálak több irányba vezetnek, és úgy tűnik, senkinek nem áll érdekében az, hogy kiderüljön az igazság. A szereplői gárda is igazi kuriózum. A mindenre elszánt nyomozót Kolovratnik Krisztián alakítja, mellette Mucsi ZoltánAnger ZsoltTenki RékaDobó KataTörőcsik Franciska és Kováts Adél egyaránt feltűnnek a vásznon.

I. világháború utáni dráma Gryllus Dorkával

Január végi bemutatóval érkezik a címében kicsit frivol A hentes, a kurva és a félszemű film, melyet Szász János jegyez rendezőként. A mű központi figurája a hentes, aki kiskirályként él az első világháború utáni Magyarországon. Régi üzlettársa, a félszemű komoly konfliktus forrása lesz, hiszen szép párjával érkezik a faluba, s természetesen mind a két férfi egyet akar, a nőt. Ki pénzzel, ki erőszakkal, de a mészárszéken egy biztos: egyikük sem tudhatja, ki fog hátba szúrni kit, ha végül eljön az elszámolás ideje. A vetélkedés tárgya Gryllus Dorka, a két rivalizáló férfi pedig Hegedűs D. Géza és Nagy Zsolt.

Emberi tragédiák a Gulag-on: Örök tél

A Gulág Emlékbizottság támogatásával készülő Örök tél története 1944-ben kezdődik, amikor szovjet katonák egy dél-dunántúli sváb faluból elhurcolják a munkaképes nőket „egy kis munkára”, három hét kukoricatörésre. Azonban a megszállók marhavagonokban egy ukrán munkatáborba szállítják a nőket, ahol a helyi szénbányában kell kényszermunkát végezniük. A főszereplő Irén találkozik egy Rajmund nevű férfival, aki megtanítja, hogyan lehet túlélni a poklot, miközben kettejük között is különleges kapcsolat szövődik. A film egyik érdekessége, hogy sok helyszínen készült: a fóti barakktábor mellett forgattak a szentendrei Skanzenben, Szlovákiában, a hegyek között és Lovasberényben, emellett egy bányában is.  Gera Marina és Csányi Sándor kettőse pedig tökéletes katarzisra kényszeríti az érzelmeitől szabadulni nem tudó nézőt.

Már Szegeden is kortyolhatjuk a kedvenc Starbucks kávénkat

A szegedi Árkád bevásárlóközpontban a napokban nyílt Magyarország 20. Starbucks kávézója. A helyieket a nyitás napján nyereményjátékok várják az üzletben, de a város számos további pontján is találkozhatnak majd forró italkülönlegességeket kínáló Starbucks baristákkal.

A világ legismertebb kávézólánca 2010 óta van jelen a magyar piacon, ám eddig csak a fővárosiaknak jutott a Starbucks élményből. Az egyetemvárosra annak pezsgő kulturális és felsőoktatási élete miatt esett a márka közép-európai vezetőinek a választása.

A Starbucks Szegeden is egy úgynevezett „harmadik helyévé” szeretne válni az otthon és a munkahely mellett: teret ad a közös tanulásoknak, az üzleti és baráti találkozóknak. Az új kávézó 200 négyzetméteres, így több mint 80 vendég fér el egyszerre a kényelmes székeken, fotelekben és ülőgarnitúrákon.

A márka számára az is fontos, hogy részt vegyen a helyiek mindennapjaiban. A szegedi adventi vásáron a baptista szeretetszolgálattal együttműködve a Starbucks baristái forró csokival lepik meg az adományozókat.

Emellett a nyitás napján a Rádió 88 az új kávézóból közvetíti reggeli műsorát, és szervez nyereményjátékokat, amelyeknek nyereményét a Starbucksban lehet átvenni. A kávézón kívül a környékbeli villamosmegállókban és a város több pontján is ingyenes kóstolókat kínálnak a baristák, hogy szebbé tegyék a szegediek napját.

A legnagyobb fogyókúrás hibák, amiket elkövethetsz!

Sokan úgy vélik, koplalással, vagy éppen a szénhidrátok teljes kiiktatásával fogyhatnak a legkönnyebben, míg mások a mostanában egyre népszerűbb fehérje diétára esküsznek. Elérhető a fogyás csupán minimális változtatással is, vagy teljes elhatározás kell? Szakértő segítségével ennek jártunk most utána!

#1. hiba – Koplalás vagy divatdiéta

Manapság még mindig jelentős népszerűségnek örvendenek a különféle divatdiéták, aminél már csak a koplalás rosszabb, mégis, ezekkel a módszerekkel próbálnak a legtöbben fogyni. Handl Tamara, a Turbó Diéta szakmai vezetője elárulta, ezek a diéták azért veszélyesek, mert különböző hiányállapotok alakulhatnak ki, arról nem is beszélve, hogy szinte minden esetben visszahízás, jojó-effektus következik, amint megpróbálsz visszatérni a normális életmódhoz. Sőt, hosszútávon nagyon komoly betegségeket is generálhatsz a helytelen étrenddel, éhezéssel. Egy szó, mint száz, semmilyen sztárdiéta, káposztaleves kúra, vagy éppen nélkülözés nem jó megoldás a felesleg leadására.

#2. hiba – Helytelen napi rendszer kialakítása

Részben a koplaláshoz, részben a helytelen alapanyagokból felépülő étrendhez kapcsolódik az is, ha egyszerűen rosszul alakítod ki a napirendedet. Nyilván te is kénytelen vagy bizonyos keretekhez alkalmazkodni, de még manapság, mikor a csapból is az folyik, mennyire fontos a napi minimum 3, maximum 6 étkezés, sokan egyszerűen 1-2 alkalommal kapnak csak be valamit. Nyilván a másik véglet, mikor valaki egész nap eszik, de a szervezet kiéheztetése napi szinten ugyancsak megfigyelhető. A reggeli kimarad, a későbbi éhezést gyorsan enyhítjük tejeskávéval és valami gyorsan felszívó szénhidráttal. Ebédre jól megterheljük a gyomrunkat, így elmarad az uzsonna, viszont vacsorára megint megéhezünk, és alaposan feltankolunk… Ha valamivel, ezzel az életmóddal igazán könnyű hízni!

#3. hiba – Divatosnak és diétásnak hitt étrendek

Szuperül hangzik, ha valami kalóriamentes vagy diétás, netalán magvakból áll, de vajon megnézted-e valaha a termékcímkét is? Nyugodt szívvel vesszük le a müzli szeleteket a polcról és közben jól meg is veregetjük a vállunkat, hogy a csokit sikerült otthagyni. Kissé kiábrándító lenne már belegondolni, hogy mekkora egy müzli szelet szénhidráttartalma, vagy éppen egy tejszelet zsírtartalma. Persze most azt gondolhatod, hogy jó, de akkor már tényleg semmit nem lehet enni annak, aki odafigyel az alakjára? Dehogynem! Csak megfelelő összetételűnek kell lenni a tápláléknak! A Turbó Diéta szakértője, Handl Tamara elárulta nekünk, mennyire megdöbbennek a diétázóik, mikor személyre szabott beszélgetések során Mintaétrend füzetet kapnak tele receptekkel és hétköznapi kisokossal. Ekkor szoktak leginkább rádöbbenni, mennyi finomságot ehetnek és milyen egyszerű az összetételeken változtatva eljutni az egészséges és diétás életmódig.

 

#4. hiba – A diétát rossz ízekkel és az unalommal azonosítani – Mi a megoldás?

„Nem is jó, ha a diéta kifejezést használjuk, ugyanis az életmód sokkal találóbb arra, ami manapság a követendő irányzat lenne”- meséli Handl Tamara, a Turbó Diéta szakmai vezetője. Tamara szerint a programjaikban résztvevők első pozitív élménye legtöbbször az, hogy a turmixaik milyen finomak, jólesőek, az ételintoleranciások életvitelébe is könnyen beilleszthetőek és mindegyik íz variációt, de a natúrt különösen sokféleképpen lehet energiamentesen ízesíteni. Talán ez az oka annak, hogy nem csak a 30 napos diétát, de a 14 napos intenzívet is az önsanyargatás érzése nélkül, könnyen be tudják tartani a fogyókúrázók. Tamara külön kiemelte, hogy a megfelelő összetételű és fehérjetartalmú turmixok nem csak a fogyókúrázóknak fontosak, hanem a súlymegtartóknak és az aktívabb, fittebb életvitelt élőknek is. Számukra külön programot, élettervet biztosítanak.

#5. hiba – Visszatérés a régi szokásokhoz

Bármennyire kitartó és alapos voltál, ha az elért álomalak után visszatérsz a régi szokásaidhoz, akkor idővel minden visszaáll a régi kerékvágásba. Tipikusan úgy érezheted, hogy „ez neked jár, megdolgoztál érte”. Ez igaz, de minden „bűnözéssel” kiveszel egy téglát abból a várból, amit olyan nehezen építettél fel. Hogy mi a megoldás? A mérték és az ellensúlyozás. Legyen a héten egy nap, amikor felrúgod a szabályokat, és eszel egy szeletet a kedvenc tortádból, vagy elmajszolsz egy adag pattogatott kukoricát a szerelmeddel, miközben moziztok egy jót. A mérték a heti egy nap, és az egy alkalom, nem minden étkezés! Az ellensúlyozás pedig a sport és a fehérjeturmix. Túl sok kalóriát vittél be? Képtelen voltál megállni egy szelet tortánál? Akkor ezt a hibát még ledolgozhatod! Három lehetőséged is van: a következő hét során a vacsoráidat fehérjeturmixszal válthatod ki, vagy egy-két komplett fehérjeturmixos napot tarthatsz, illetve a szokásos edzésed intenzitását is megnövelheted. Így elégeted a felesleget, és továbbra is tartani tudod a súlyodat.

Az Overkill és az Orden Ogan is fellép a 2018-as Rockmaratonon

Mások mellett az Overkill, a Carpathian Forest és az Orden Ogan is fellép a 2018-as Rockmaratonon, amelyet július 9. és 14. között rendeznek meg Dunaújvárosban.

A szervezők az MTI-hez eljuttatott közleményükben azt írták, hogy az újabb bejelentéssel már tizenkettőre bővült a regisztrált külföldi zenekarok száma.

Az amerikai Overkill a Motörhead azonos című lemezéről kölcsönözte a nevét. A banda a punk és a heavy metal korai ötvözésével a thrash metal egyik úttörője volt. Csaknem negyvenéves pályafutásuk alatt tizennyolc stúdióalbumot adtak ki; legfrissebb lemezük, az idén februárban megjelent The Grinding Wheel dalai mellett a régi klasszikusokat is elviszik majd a Rockmaratonra.

A norvég black metal egyik kultikus zenekara, a Carpathian Forest legutóbb épp egy évtizede játszott Magyarországon. Idén májusban bejelentették, hogy jövőre érkezik új korongjuk, a LIKSKUE – írták a szervezők.

A német színtér egyik legdinamikusabban fejlődő power metal formációja az Orden Ogan, amely a nyáron jelentkezett új lemezzel. Epikus dalaikban a Blind Guardian vagy a Running Wild, valamint a karcosabb Iced Earth hatása egyaránt érezhető.

A jövő évi Rockmaratonon a magyar együttesek közül fellép mások mellett a Lord, a Leander Kills, a Niburta, a Stubborn, a Hatóságilag Tilos és a Blues Company is – olvasható a közleményben.