Főoldal Blog oldal 6

Backstreet Boys koncerttel indul a 2025-ös síszezon Schladming-ban

Idén is látványos produkcióval kezdi a téli szezont az osztrák Schladming-Dachstein régió: a világ egyik legismertebb fiúbandája, a Backstreet Boys lép színpadra december 6-án a 2025-ös Ski Opening rendezvényen. A világsztárok fellépése ismét megerősíti a térség pozícióját, mint Európa egyik legnépszerűbb téli eseményhelyszíne.

A legendás formáció, amely több mint 130 millió eladott lemezzel a világ legsikeresebb popcsapatai közé tartozik, exkluzív koncerttel készül az Alpok szívében. A rajongók olyan örökzöld slágerekre számíthatnak, mint az I Want It That Way vagy az Everybody (Backstreet’s Back), de a zenekar újabb dalai is felcsendülnek majd a visszatérő albumokról. Az este igazi különlegessége, hogy a Schladming-Dachstein régióban ez lesz a zenekar egyetlen fellépése.

Az elmúlt években már olyan világsztárok koncerteztek a régióban, mint Robbie Williams, Bryan Adams, Sting és Simply Red – így a Backstreet Boys idei fellépése újabb csúcspontot jelent a sorban.

A koncert helyszíne Schladming, a híres négyhegyes síterület központja, ahol a téli sport szerelmeseit több mint 230 kilométernyi tökéletesen karbantartott pálya, 77 modern felvonó és több mint 100 hangulatos hütté várja. A Hauser Kaibling, Planai, Hochwurzen és Reiteralm hegycsúcsokat összekötő rendszer Ausztria egyik legnagyobb összefüggő síterepe, amely 123 kilométernyi megszakítás nélküli lesiklást kínál.

Világsztárok és díjesélyes filmek Karlovy Varyban – elindult a 59. filmfesztivál

Péntek este ünnepélyes gálával vette kezdetét a 59. Karlovy Vary-i Nemzetközi Filmfesztivál, Közép-Európa egyetlen A-kategóriás filmes seregszemléje. Az esemény július 12-ig várja a filmes világ képviselőit és a mozirajongókat Csehország nyugati részén, ahol idén mintegy 140 filmet vetítenek különböző szekciókban.

A fesztivál nyitóeseményét a Thermal szálló nagytermében rendezték meg, amely egyben emlékezés is volt a májusban elhunyt legendás cseh színészre, Jirí Bartoskára. A korábbi fesztiválelnökről a Ezt be kell kereteznünk! című dokumentumfilm vetítésével tisztelegtek, amely mélyreható portrét nyújt a művészről és a fesztivál átalakulásában betöltött szerepéről.

A megnyitón a világ filmművészetéhez való kiemelkedő hozzájárulásukért Vicky Krieps luxemburgi és Peter Sarsgaard amerikai színész vehette át a fesztiválelnöki díjat. Kiemelkedő életművéért Kristály Glóbusz-díjjal tüntették ki Stellan Skarsgaard svéd színészt, aki személyesen is részt vesz az Érzelmi érték című film díszbemutatóján. A Joachim Trier rendezte alkotás a Cannes-i Filmfesztivál nagydíjasaként máris Oscar-esélyesként tartják számon. További fesztiválelnöki díjat kap Dakota Johnson amerikai színésznő is.

A nemzetközi versenyprogramban 11 film mérettetik meg, köztük Fliegauf Bence Jimmy Jaguár című új magyar alkotása. A versenyfilmek között szerepel Gözde Kural török rendezőnő Cinema Jazireh, Dmitro Hresko ukrán dokumentumfilmje, Divia, valamint Max Walker-Silverman amerikai rendező Rebuilding című munkája is. A fesztivál fődíja, a Kristály Glóbusz mellé 15 ezer dolláros (kb. 5,5 millió forintos) pénzjutalom is jár. Díjazzák továbbá a legjobb női és férfi alakítást, valamint a legjobb rendezést is.

A fiatal, feltörekvő filmeseket bemutató Proxima szekcióban 13 új tehetség kap bemutatkozási lehetőséget, ezzel tovább erősítve a fesztivál tehetséggondozó szerepét.

A rendezvény költségvetése idén elérte a 250 millió cseh koronát (mintegy 4 milliárd forintot), amelyet főként szponzorok, valamint állami és helyi támogatások fedeznek. Ez jelentős növekedést jelent a tavalyi 190 millió koronás költségvetéshez képest – a szervezők szerint az infláció és a pandémia utáni áremelkedések miatt.

A fesztivál várhatóan idén is több mint 120 ezer nézőt vonz, és nemcsak a filmek, hanem a filmes világ sztárjai is jelen lesznek – köztük az Oscar-díjas Michael Douglas is tiszteletét teszi Karlovy Varyban.

A Revolut szünetelteti egyik szolgáltatását Magyarországon

A Revolut, a londoni központú fintech vállalat, váratlanul bejelentette, hogy magyarországi ügyfelei számára azonnali hatállyal szünetelteti kriptovaluta-szolgáltatásait. A döntés hátterében a közelmúltban életbe lépett magyar jogszabályi módosítások állnak, amelyek ellehetetlenítették a cég számára a kriptokereskedelem és kapcsolódó funkciók további biztosítását.

Milyen változások léptek életbe?

A Revolut tájékoztatása szerint a magyar felhasználók a következő korlátozásokkal szembesülnek:

  • Nem indíthatnak új kriptovaluta-vásárlásokat.
  • Nem tudnak új eszközöket stakelni.
  • A rendszer minden új kriptobefizetést automatikusan elutasít.

Ugyanakkor a már meglévő kriptovaluták eladása továbbra is lehetséges az alkalmazáson belül. Bizonyos tokenek esetében a felhasználók kiutalhatják digitális eszközeiket külső pénztárcába, de ez a lehetőség csak korlátozott számú kriptóra vonatkozik.

A többi Revolut szolgáltatás zavartalanul működik

Fontos kiemelni, hogy a felfüggesztés kizárólag a kriptovalutákhoz kapcsolódó funkciókat érinti. A Revolut egyéb pénzügyi szolgáltatásai – például a bankkártyás fizetések, átutalások és befektetési lehetőségek – továbbra is teljes körűen elérhetők a magyar ügyfelek számára.

Mit kell tenniük az ügyfeleknek?

A Revolut közleménye szerint a felhasználóknak nincs szükségük semmilyen külön lépésre a változások életbe lépéséhez. Azok, akik szeretnék, továbbra is eladhatják meglévő kriptovalutáikat, vagy – amennyiben az adott token támogatott – kiutalhatják azokat külső pénztárcába.

A vállalat célja a szolgáltatás visszaállítása

A Revolut hangsúlyozta, hogy intenzíven dolgoznak azon, hogy a kriptoszolgáltatásokat a lehető leghamarabb ismét elérhetővé tegyék magyar ügyfeleik számára. A cég folyamatosan figyelemmel kíséri a jogszabályi környezetet, és keresik a megoldást a szolgáltatás visszaállítására.

A Revolut lépése jelentős hatással lehet a magyarországi kriptovaluta-piacra, hiszen a fintech cég az egyik legnépszerűbb digitális pénzügyi szolgáltató hazánkban. Az ügyfeleknek érdemes figyelemmel kísérniük a további fejleményeket és a vállalat hivatalos kommunikációját.

Nyári elmélyülés: miért olvasunk többet nyáron – és mit érdemes választani?

Ahogy beköszönt a nyár, az élet ritmusa is megváltozik: a hétköznapok szigorú menetrendje lazábbá válik, a napok hosszabbak, a külső elvárások pedig enyhülnek. A hőség, a vakáció és a szabadság időszaka sokak számára végre lehetőséget ad arra, hogy kicsit „lélegezzenek” – és újra felfedezzék az olvasás örömét.

Dr. Dura Mónika, a Mindwell Központ alapítója szerint a nyári hónapok nemcsak testileg, de lelkileg is másként hatnak ránk: „Ahogy a természet kifelé él, úgy mi is könnyebben kapcsolódunk – nemcsak másokhoz, hanem önmagunkhoz is. Az olvasás pontosan ezt segíti: az elmélyülést és az érzelmi töltődést.”

Miért olvasunk szívesebben nyáron?

1. Lelassul az idő
A nyári szabadságélmény szubjektíven több időt teremt: a pihenés, utazás, nyugodtabb napirend mind ideális hátteret nyújtanak az elmélyültebb tevékenységekhez, például az olvasáshoz.

2. Megváltozik a belső tér
Egy csendes reggel a teraszon, egy hűvös zug a kertben vagy a vízparton töltött délután remek lehetőséget ad arra, hogy belemerüljünk egy jó könyvbe, legyen szó fikcióról vagy önismereti témákról.

3. Érzelmi nyitottság
A nyári időszakban általában kiegyensúlyozottabbak vagyunk – az olvasás ilyenkor nem kötelesség, hanem természetes igényként jelenik meg.

Mit olvassunk? – Válogatás a Mindwell Központ ajánlásával

A Mindwell Központ szerint az olvasás nemcsak szórakozás, hanem önismereti út is lehet. A nemrégiben elindított webshopjuk kínálata pszichológus szakemberek által válogatott könyvekből áll, amelyek tematikusan és életkor szerint is támogatják a belső fejlődést. Íme néhány kiemelt téma:

  • Önismeret és érzelmi intelligencia:
    Segítenek mélyebben megérteni saját működésünket, érzelmi reakcióinkat, és támogatják az önreflexiót.
  • Szülői szerepek és családi kapcsolatok:
    Hasznos olvasmányok a gyermeki fejlődés, a kapcsolódás és a konfliktuskezelés jobb megértéséhez – különösen időszerű nyáron, amikor több időt töltünk együtt.
  • Pszichológiai ismeretterjesztés közérthetően:
    Könnyen fogyasztható, mégis tartalmas könyvek, amelyek segíthetnek elindítani a belső kérdéseket – akár egy későbbi terápiás folyamat előkészítéseként.
  • Női szerepek és identitás:
    Az anyaság és női identitás kérdéseit feldolgozó könyvek segítenek megtalálni az egyensúlyt saját igényeink és a családi elvárások között.
  • Gyermekeknek szóló könyvek:
    A közös olvasás a gyerekekkel nemcsak szórakoztató, de erősíti a kapcsolatot és segíti a nehezebben megfogalmazható kérdések feldolgozását is.

Az olvasás, mint belső szükséglet

„Sokan mondják, hogy nincs idejük olvasni, mégis, amikor sikerül időt szánni rá, olyan belső töltekezést tapasztalnak, amit semmi más nem ad meg” – emeli ki dr. Dura Mónika. Szerinte a nyár nemcsak pihenésre, de lelki karbantartásra is ideális: ha ezt egy jó könyv társaságában tesszük, közelebb kerülhetünk önmagunkhoz – és ez az egyik legnagyobb ajándék, amit magunknak adhatunk.

A Mindwell webshopja pszichológiai szempontból hiteles, értékes olvasmányokat kínál – így már csak azt kell kiválasztani, ami a szívünkhöz a legközelebb áll.

Tipp: látogass el a mindwell.hu oldalára, és fedezd fel, milyen könyvekkel gazdagíthatod a nyarad – és önmagad.

Ritka porcelánszínű dámszarvas született a Budakeszi Vadasparkban – névadásra vár a különleges borjú

Igazi különlegesség érkezett a Budakeszi Vadasparkba: tíz év után ismét világos színű, úgynevezett porcelánszínű dámszarvas borjú született az intézményben. A három hónapos kis bika már megtekinthető a látogatók számára, akik akár nevet is adhatnak neki egy online szavazás keretében.

A Vadaspark közleménye szerint utoljára 2015-ben láthatott a közönség hasonló színű borjat, így a mostani születés nemcsak örömteli, de ritka eseménynek is számít. A különleges megjelenésű kis szarvas mellett egy sötétebb színű borjú is él ugyanabban a kifutóban, így jól megfigyelhető a dámszarvasok természetes színváltozatainak sokfélesége.

A dámszarvas borjak általában barna bundával és világos pettyekkel jönnek a világra, ám léteznek fehér, fekete és a most született porcelánszínű változatok is. A sötét színt a melanin pigmentanyag okozza, míg a világos árnyalat a pigmenthiánynak köszönhető. Bár ezek a különleges színváltozatok esztétikailag lenyűgözőek, a természetben hátrányt jelenthetnek a rejtőzködés szempontjából.

A kis dámszarvas – ahogy az őzgidák is – szagtalanul születik, hogy elrejtőzve a ragadozók elől biztonságban fejlődhessen. Anyja gyakran egyedül hagyja őt, míg legelészik, de ez természetes viselkedés, ezért a szakértők arra kérik a kirándulókat, hogy ha magányosnak tűnő gidát vagy borjat találnak, semmiképpen ne érjenek hozzá, mert az anya a közelből figyel és visszatér hozzá.

A különleges kis porcelánszínű dámszarvas jelenleg névadásra vár: a Budakeszi Vadaspark Facebook-oldalán július 15-ig szavazhatnak a látogatók, hogy mi legyen a kis bika neve.

Ténylegesen jótékonyak, vagy inkább kockázatosak az energiaitalok?

Az energiaitalok fogyasztása napjainkban rendkívül népszerű, különösen a fiatalok és aktív életmódot folytatók körében. Ezek az italok gyors energialöketet ígérnek, de hatásaik között egyaránt megtalálhatók jótékony és potenciálisan kockázatos következmények is.

Vannak jótékony hatások

Az energiaitalok fő összetevői a koffein, taurin, B-vitaminok és cukor vagy édesítőszerek. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, növelve az éberséget, javítva a koncentrációt és a reakcióidőt, ami különösen hasznos lehet vizsgák, hosszú munkaórák vagy intenzív sporttevékenységek előtt. A taurin és a B-vitaminok (például B1, B6, B12) segítik az energiatermelést, az anyagcserét és az idegrendszer működését, így hozzájárulnak a fáradtság csökkentéséhez és a fizikai teljesítmény fokozásához. Egyes energiaitalok emellett támogatják a hangulatjavítást is, mivel a koffein a dopaminszint növelésével pozitív érzéseket és motivációt idézhet elő.

A sportolók körében különösen kedveltek az energiaitalok, mivel csökkentik a fáradtságérzetet, növelik az állóképességet, és a bennük lévő elektrolitok segíthetnek a hidratálásban. Emellett a társasági eseményekhez is kötődnek, így a fogyasztásuk társadalmi élményt is nyújthat.

Kockázat

Ugyanakkor az energiaitalok fogyasztása számos egészségügyi kockázattal járhat, különösen túlzott vagy rendszeres használat esetén. A magas koffein- és cukortartalom miatt kialakulhat koffein-tolerancia, ami egyre nagyobb mennyiségű fogyasztásra ösztönözhet, ez pedig szívritmuszavarokat, magas vérnyomást, szorongást, ingerlékenységet és alvászavarokat okozhat. Súlyos esetekben a szív elektromos működésének zavara, aritmia, sőt hirtelen szívleállás is előfordulhat.

A cukor magas mennyisége hozzájárulhat az elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához, valamint anyagcserezavarokhoz. A túlzott energiaital-fogyasztás összefüggésbe hozható mentális egészségügyi problémákkal is, mint a szorongás, depresszió, alvászavarok, sőt súlyosabb mentális betegségek kialakulása is gyakoribb lehet a fiatalok körében. Különösen veszélyes az energiaitalok alkohollal vagy más szerek kombinált fogyasztása, ami növeli a balesetek és sérülések kockázatát.

További mellékhatások lehetnek a rosszullét, hányinger, hányás, szédülés, dehidratáció, valamint a rossz szájhigiénia és fogszuvasodás.

Az energiaitalok mértékkel fogyasztva valóban segíthetnek a koncentráció és a fizikai teljesítmény növelésében, valamint az energiaszint gyors emelésében. Fontos azonban, hogy tudatosan válasszuk meg a fogyasztás gyakoriságát és mennyiségét, figyeljünk a termékek összetételére, különösen a koffein- és cukortartalomra, és kerüljük a túlzott vagy rendszeres használatot. Különösen a fiatalok és a szív- vagy mentális betegségekkel küzdők számára ajánlott az óvatosság, mivel az energiaitalok túlzott fogyasztása komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód mellett az energiaitalok csak alkalmi, mértékletes kiegészítőként javasoltak.

A RentX remek alternatíva, ha furgont szeretnénk bérelni

Egy tárgymozgatás – például költözés – sokak számára stresszes, időigényes és gyakran logisztikai kihívásokkal teli feladat. Legyen szó egy nagyképernyős tévé, kisebb szekrények, vagy akár két kerékpár szállításáról, a megfelelő jármű kiválasztása kulcsfontosságú. A Napimagazin.hu csapata a közelmúltban zeszközelből tapasztalta meg, milyen gördülékeny lehet egy közepes nagyságú tárgymozgatás A-ból B-be, amikor a RentX szolgáltatásait választja – ezúttal egy Volkswagen Crafter Maxi furgonnal, sofőr nélkül.

Miért éppen a RentX?

  • Kedvező árak, rugalmas feltételek
    A RentX már akár 4.000–8.000 Ft/nap ártól kínál teherautó- és kisbusz-bérlést, így költséghatékony megoldást nyújt mindenkinek, aki költözés vagy nagyobb tárgyak szállítása előtt áll. A hétvégi akciók különösen vonzóak: péntek délutántól hétfő reggelig mindössze két napot számolnak fel, így akár egy teljes hétvégi költözés is kedvező áron megoldható.
  • Sofőrrel vagy anélkül – ahogy Önnek kényelmes
    A RentX egyik nagy előnye, hogy igény esetén sofőrrel is bérelhetőek a járművek, ráadásul ilyen esetben a kauciót sem kell kifizetni. Akik azonban maguk szeretnék intézni a költözést, azok számára is egyszerű és gyors az ügyintézés, a járművek vezetéséhez elegendő a B kategóriás jogosítvány.
  • Kényelmes, modern járműpark
    A Volkswagen Crafter Maxi, amelyet a Napimagazin.hu csapata is használt, tágas rakterével és könnyű kezelhetőségével ideális választás volt. A raktér 2/3-át sikerült megtölteni különféle bútorokkal és tárgyakkal, miközben a rakodás és a szállítás is problémamentesen zajlott. A Crafter beltere kényelmes, a rakodóajtók akár 180–270 fokban is nyithatók, így a pakolás még szűk helyeken is egyszerű. A rögzítőgyűrűk és a praktikus tárolóhelyek biztonságossá és szervezetté teszik a szállítást.
  • Rugalmasság és ügyfélközpontúság
    A RentX 10 éves szakmai tapasztalattal, folyamatos akciókkal, és hét minden napján elérhető ügyfélszolgálattal várja ügyfeleit. Több napos bérlés esetén Budapest területén díjmentesen házhoz szállítják a járművet, ami jelentősen megkönnyíti a szervezést.
  • Biztonság és megbízhatóság
    A RentX minden járműve biztosítva van, a bérleti díjak tartalmazzák a kötelező biztosítás, a casco, az adók és az időszakos szerviz költségeit is. Így a bérlőnek nem kell váratlan kiadásoktól tartania.

Saját tapasztalatunk: gördülékeny, problémamentes tárgymozgatás

A Napimagazin.hu csapata egy közepes távolságú, kiegészítő költöztetés során próbálta ki a RentX szolgáltatását. A Volkswagen Crafter Maxi-t nagyjából 2/3-ig töltöttük meg: a nagyképernyős tévé, kisebb szekrények, két kerékpár és egyéb háztartási tárgyak is kényelmesen elfértek. A jármű vezetése egyszerű, a rakodás gyors volt, és a teljes folyamat során semmilyen fennakadás nem adódott – így a költözés stresszmentes és hatékony maradt.

Kinek ajánljuk a RentX-et?

  • Azoknak, akik saját maguk szeretnék lebonyolítani a költözést, de nincs megfelelő méretű járművük.
  • Akik sofőrrel, kényelmesen, akár kaució nélkül szeretnék elintézni a szállítást.
  • Vállalkozásoknak, akik időszakosan, gyorsan és rugalmasan szeretnének nagyobb tárgyakat, árut mozgatni.
  • Mindenkinek, aki fontosnak tartja a megbízhatóságot, a korrekt árakat és a gördülékeny ügyintézést.

A RentX nem csupán egy teherautó-kölcsönző: modern, ügyfélbarát szolgáltatásaival, kedvező áraival és rugalmas bérlési lehetőségeivel minden költözés, szállítás vagy nagyobb fuvar problémamentes megoldását kínálja. Saját tapasztalataink alapján bátran ajánljuk mindenkinek, aki gyors, egyszerű és megbízható megoldást keres – akár egyedül, akár sofőrrel szeretné intézni a költözést.

Los Angelesben kipróbáltuk a Trejo’s Tacos-t

Igen, nem tévedés: van kapcsolódás Danny Trejo filmszínész és a Trejo’s Tacos étteremlánc közt: Trejo maga a projekt megálmodója, alapítója és tulajdonosa is. Egy remek ebédet el is fogyasztottunk náluk.

Teljes cikk: New York Online

Így szabadulhatunk meg a keratosis pilaristól

Sokan tapasztalják, hogy a felkarjukon, combjukon vagy akár a fenekükön apró, érdes pöttyök jelennek meg, melyek leginkább a libabőrre emlékeztetnek. Ezt az állapotot hívják keratosis pilarisnak, vagy ismertebb nevén „csirkebőrnek”. Bár ijesztőnek tűnhet, valójában teljesen ártalmatlan bőrprobléma, amely főként esztétikai kellemetlenséget okoz.

Mi az a keratosis pilaris?

A keratosis pilaris egy gyakori bőrjelenség, amely során a bőr felszínén apró, kemény dudorok alakulnak ki. Ezek a pöttyök tulajdonképpen elhalt hámsejtek és keratin felhalmozódásából jönnek létre, amelyek eltömítik a szőrtüszőket. Leggyakrabban gyermekeknél és tinédzsereknél fordul elő, de felnőtteknél is jelentkezhet. Sokan hajlamosabbak rá, ha családjukban is előfordult már, illetve bizonyos bőrbetegségek, például ekcéma mellett is gyakoribb.

Milyen tünetekkel jár?

A keratosis pilaris legjellemzőbb tünete az apró, érdes tapintású dudorok megjelenése, amelyek általában nem viszketnek vagy fájnak, de a bőr szárazabbá és durvábbá válhat. Télen, amikor a levegő szárazabb, a tünetek általában erősödnek. Bár sokakat zavar a látványa, jó hír, hogy az állapot nem fertőző, és egészségügyi kockázatot sem jelent.

Mit tehetsz ellene?

Bár a keratosis pilaris nem gyógyítható véglegesen, rendszeres és tudatos bőrápolással sokat javíthatsz a bőröd állapotán. Íme néhány bevált tipp:

  • Hidratálj rendszeresen! Válassz olyan testápolót, amely tejsavat, ureát vagy szalicilsavat tartalmaz. Ezek az összetevők segítenek eltávolítani az elhalt hámsejteket és puhítják a bőrt.
  • Gyengéd hámlasztás: Használj puha mosókesztyűt vagy enyhe bőrradírt, de kerüld a túl erős dörzsölést, mert az irritációt okozhat.
  • Kerüld a forró vizet! A túl meleg víz tovább száríthatja a bőrt, ezért inkább langyos vízzel zuhanyozz.
  • Természetes olajok: A kókuszolaj vagy az olívaolaj is segíthet a bőr puhításában, de előtte érdemes bőrpróbát végezni.
  • Ne piszkáld! A dudorokat ne nyomkodd és ne vakard, mert ezzel csak rontasz a helyzeten, sőt, hegesedéshez is vezethet.

Mikor fordulj orvoshoz?

Ha a bőrtünetek nem javulnak a fenti módszerek hatására, vagy ha a bőröd begyullad, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. Ő szükség esetén erősebb, receptköteles krémet írhat fel, illetve kizárhat más bőrbetegségeket.

A keratosis pilaris tehát bár kellemetlen lehet, de nem veszélyes. Megfelelő bőrápolással és türelemmel a pöttyök jelentősen csökkenthetők, a bőr simábbá és egészségesebbé válhat. Ha pedig bizonytalan vagy, kérd ki szakember tanácsát – a szép, sima bőr elérhető!

Áfonya: a mindennapi gyümölcs, amely az ereket és az agyat is védi

Az áfonya nemcsak finom, hanem az egyik legegészségesebb gyümölcs, amelyet szinte minden élelmiszerboltban megtalálunk – legyen szó friss, fagyasztott vagy akár szárított változatról. Bár ára nem a legalacsonyabb, rendszeres fogyasztása komoly egészségügyi előnyökkel járhat, különösen az érrendszer és az agy működése szempontjából.

Miért érdemes áfonyát enni?

Az áfonya kiemelkedő antioxidáns-tartalmának köszönhetően – főként az antocianin nevű vegyületeknek – segíthet csökkenteni a gyulladást, javítani a vérkeringést, valamint megóvni az erek falát a károsodástól. Tudományos vizsgálatok szerint már napi egy csészényi (kb. 150 gramm) áfonya rendszeres fogyasztása is pozitív hatással lehet az érfunkciókra, sőt, a vérnyomás csökkentésében is szerepet játszhat, különösen egy kiegyensúlyozott étrend részeként1.

Az agy frissen tartásában is segíthet

Az áfonyában található antocianinok az agyban is kifejtik jótékony hatásukat: csökkentik a gyulladást, támogatják az idegsejtek közötti kommunikációt, és hozzájárulhatnak a memória megőrzéséhez. Egyes kutatások szerint idősebb felnőtteknél a rendszeres áfonyafogyasztás javíthatja a rövid távú memóriát, valamint lassíthatja a korral járó kognitív hanyatlás folyamatát1.

Hogyan fogyasszuk?

A legjobb választás a friss áfonya, de a fagyasztott változat is megőrzi értékes hatóanyagait. A szárított áfonya is jó alternatíva lehet, azonban érdemes odafigyelni a hozzáadott cukor mennyiségére, mivel a túlzott cukorfogyasztás épp ellentétes hatást válthat ki az érrendszer egészségére nézve1.

Mennyi az ajánlott mennyiség?

A legtöbb tanulmány napi 1 csészényi áfonyát vizsgált, de már kisebb adagban is érezhetőek lehetnek a pozitív hatások. Fogyaszthatjuk smoothie-ban, zabkásában, salátákban vagy akár magában is. Nem szükséges minden nap áfonyával kezdeni a reggelt, de ha rendszeresen beépítjük az étrendünkbe, sokat tehetünk az érfalak rugalmasságáért, a memória frissen tartásáért, sőt, az öregedés lassításáért is1.

Az áfonya tehát nemcsak ízletes, hanem valódi szuperélelmiszer, amelynek rendszeres fogyasztása hosszú távon is támogatja az egészségünket.