Jennifer Aniston neve szinte egyet jelent a fitt, tónusos alakkal – és ahogy a színésznő betölti 56. életévét, továbbra is Hollywood egyik legirigyeltebb formáját mondhatja magáénak.
A színésznő korábban többször beszélt arról, hogy számára a jó közérzet és az egészséges életmód nem egy gyors kampány vagy időszakos diéta, hanem tudatos, hosszú távú elköteleződés. Táplálkozását egy holisztikus szemlélet jellemzi: magas fehérjebevitelre törekszik, miközben alacsony szénhidrát- és cukortartalmú étrendet követ.
A róla szóló beszámolók szerint Jennifer kifejezetten figyel arra, mit eszik, hogyan gondoskodik magáról, és arra is nagy hangsúlyt fektet, hogy elegendő alvást kapjon. Nála a jó forma nem kizárólag az étkezésen múlik, hanem a mindennapi szokásokon, a következetességen és a test jelzéseinek tiszteletén is.
Jennifer Aniston életmódjának egyik alapja az úgynevezett intermittent fasting, vagyis az időszakos böjt. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy 16 órán keresztül nem eszik, és a napi étkezéseit egy nyolcórás időablakban fogyasztja el. Például egy tipikus nap során 10 és 18 óra között eszik, ezen kívül pedig nem visz be kalóriát.
A 16/8-as módszer miatt a reggelei sem a klasszikus reggelivel indulnak. Jennifer Aniston a napot egy csésze forró vízzel kezdi, amelybe citromot tesz, majd ezt követi egy kávé zsírszegény tejjel. Az első étkezése csak később érkezik, amikor megnyílik az étkezési időablak.
Amikor eljön a reggeli ideje, a színésznő többféle fehérjedús opció között váltogat. Gyakran eszik zabkását, amelyet tojásfehérjével egészít ki, de előfordul, hogy fehérjeturmixot választ, vagy tojást készít különböző formákban. Az étrendje tehát egyértelműen a fehérjebevitelre épül, miközben igyekszik minimalizálni a gyorsan felszívódó szénhidrátokat és a hozzáadott cukrot.
Jennifer Aniston példája jól mutatja, hogy a látványos forma sokszor nem extrém módszereken múlik, hanem azon, hogy valaki következetesen figyel a testére, tudatosan táplálkozik, és a pihenést is a mindennapok fontos részének tekinti.
