Főoldal Blog oldal 335

Tippek aszaláshoz – őrizzük meg a gyümölcsökben rejlő vitaminokat és aromákat

Bár lassan végéhez közeledik az idei nyár, a szezon kedvenc ízeitől még sokáig nem kell búcsút venni. A megfelelő módszerrel és készülékkel tartósítószerek és hozzáadott cukor nélkül aszalhatók a nyári gyümölcsök. „Ennek köszönhetően vitamindús és rendkívül finom nassolnivalót tehetünk el a hidegebb őszi, vagy téli napokra” – hívta a figyelmet Lucza András, a Sencor termékmenedzsere.

Aszaláshoz olyan érett és egészséges gyümölcsöket célszerű választani, melyek nem penészesek, illetve nincs rajtuk sérülés. Fontos szempont továbbá, hogy ne legyenek rajtuk kártevők által okozott rongálódások. Szinte valamennyi gyümölcsöt, így az almát, körtét, szilvát, kajszibarackot, szőlőt, ribiszkét és bodzabogyót is lehet aszalni. A folyamat megkezdése előtt mindenképpen érdemes a kiszemelt gyümölcsöket megmosni és lecsöpögtetni.

Fontos a gyümölcshéj

„Emellett fontos figyelembe venni, hogy nem mindegyiket szabad meghámozni. Az alma, a körte, a kajszibarack héját ugyan el lehet távolítani, azonban a szilváét semmiképp se vágjuk le, mert akkor elfolyik a cukros leve, ezáltal ízetlenné és rágóssá válhat” – figyelmeztetett a Sencor termékmenedzsere. A cseresznyét és a meggyet aszalás előtt célszerű leforrázni, így elkerülhető, hogy megrepedjen a felszínük.

Az aszalás előnyei

Az aszalás számtalan előnnyel jár. A szárított alma például a benne lévő pektinnek köszönhetően tisztítja a májat és a bélrendszert, emellett emeli a vércukorszintet és regeneráló hatással van a bőrre. Az aszalt barack lassíthatja az öregedés folyamatát a benne lévő béta-karotin miatt, emellett mérsékelheti a magas vérnyomást. A szárított szilva pedig serkentő hatással van az agyműködésre, emellett a szilva az egyik legjobb emésztést segítő aszalvány, továbbá jó szívritmus szabályozó is, mivel rengeteg vasat tartalmaz.

Egy profi géppel energiahatékonyan és kényelmesen végezhető az aszalás. A Sencor SFD 2105WH típusú készüléknél minden szinten beépített ventilátor biztosítja az aszalás egyenletességét. „A készülékben található sziták oly módon lettek kialakítva, hogy azok meggátolják a penészedést, emellett optimalizálja a levegő áramlását. Az átlátszó fedélen és a szitákon keresztül pedig szemmel követhető a szárítás folyamata” – tette hozzá Lucza András.

TIPP: a Sencor aszalógéppel azonban nem csak gyümölcsöket, hanem zöldségeket, gombát, fűszernövényeket, de még halat és húsokat is száríthatunk. Az optimális eredmény érdekében azonban mindig célszerű elolvasni a készülékhez mellékelt használati utasítást.

Befejezte második nagyjátékfilmje forgatását Nemes Jeles László

Szeptember 2-án befejezte második nagyjátékfilmje forgatását az Oscar-díjas Saul fia rendezője, Nemes Jeles László – közölte a stáb az MTI-vel hétfőn.

A Magyar Nemzeti Filmalap támogatásával készülő Sunset forgatása június 12-én kezdődött és 53 napig tartott budapesti és vidéki helyszíneken. A film 2018 nyarán kerül a magyar mozikba – olvasható a közleményben.

Az 1913 nyarán játszódó történet szerint az árvaházban nevelkedett, fiatal Leiter Írisz Budapestre érkezik azt remélve, hogy kalaposlányként dolgozhat néhai szülei egykori legendás szalonjában. Ám a kalapbolt új tulajdonosa, Brill Oszkár elutasítja. Írisz egy idegentől értesül arról, hogy Leiter Kálmán néven él egy bátyja, akinek nem tudott a létezéséről. A családja után kutatva a lány sötét titkokra bukkan, és elragadja a bukásához érkezett civilizáció zűrzavara.

A Sunset főszereplői Jakab Juli (Leiter Írisz) és a román Vlad Ivanov (Brill Oszkár), aki többek között a 4 hónap, 3 hét, 2 nap című cannes-i Arany Pálma-díjas filmből ismert. Operatőre Erdély Mátyás, zeneszerzője Melis László, sound designere Zányi Tamás, díszlettervezője Rajk László, jelmeztervezője – a stábhoz újonnan csatlakozó – Szakács Györgyi. A rendező a forgatókönyvet együtt jegyzi Clara Royer-vel és Matthieu Taponier-vel, utóbbi egyben a film vágója is.

A Sunset is a Laokoon Filmgroup gyártásában készül, Sipos Gábor és Rajna Gábor producerek vezetésével, magyar-francia koprodukcióban.

Íme, a legértékesebb hazai sztárok listája

A Forbes összeállítása szerint jelenleg Magyarországon Sebestyén Balázs a legértékesebb celeb, Ördög Nórát megelőzve. Azonban, ha megnézzük, hogy idén nyáron kikre voltak leginkább kíváncsiak a hazai internetezők, nem ők szerepelnek az első helyen. A bulvárhírekkel foglalkozó Habostorta.hu szerkesztősége utánajárt, hogy a nyári időszakban mely hazai és nemzetközi celebek iránt volt idehaza a legmagasabb az érdeklődés.

A hazai élmezőnyben a férfiak közül Majka vitte a prímet, ami bizonyára annak is köszönhető, hogy szinte hetente jelent meg róla egy-egy bulvárhír, vagy új műsorának forgatásával kapcsolatban, vagy éppen arról, hogy feleségét nyaralni küldte, miközben ő vigyázott a gyerekekre otthon. Majka Dzsudzsák Balázst és a legértékesebb magyar celebnek választott Sebestyén Balázst tudta megelőzni a nyáron. Dzsudzsákkal ezúttal sem csak a sporteredményei miatt foglalkozott a hazai sajtó: a nyáron mobilcég alapításáról és friss szerelméről, Palvin Barbaráról cikkeztek sokat.

A hazai vizes vb-nek köszönhetően nem meglepő, hogy Hosszú Katinka neve volt a legkeresettebb a női mezőnyben. Olimpiai bajnokunk nem a tipikus celebek életét éli, de neve megkerülhetetlen a leghíresebb hazai hölgyek között. Őt követi Aleska (aki a légtornászás mellett a festésbe is belekóstolt a nyáron), a dobogóra pedig felért az a Rubint Réka is, aki idén nyáron inkább a lányával és az unokahúgával közös cikkekben szerepelt és vált igen népszerűvé a haza internetezők körében.
Liptai Claudia lett a negyedik, aki a nyáron az új vőlegényéről és új tévés szerződéséről szóló cikkekkel került fel legtöbbször a híroldalakra. A színésznő Szabó Zsófi születendő gyermekével szerepelt a legtöbbször, ő lett az ötödik a listán, Ördög Nóra pedig a hatodik legkeresettebb női celeb volt idehaza a nyáron, aki leginkább új műsorával kapcsolatban szerepelt a hírekben – derült ki a Habostorta.hu felméréséből.

A külföldi celebek körében a zeneipar tarolt a nyáron: Justin Bieber és Ariana Grande volt a legkeresettebb férfi és női celeb a magyar interneten. A férfiaknál Harry Stlyes végzett a második helyen, megelőzve a színész Ashton Kutchert. A női celebeknél Rihanna és Katy Perry fért fel a dobogóra.

Beethoven életét bemutató múzeum nyílik Bécsben

Beethoven életét bemutató múzeum nyílik Bécs Döbling negyedében, a zeneszerző egyik hajdani lakásában.

Lisa Noggler-Gürtler, a kiállítás kurátora a Die Presse című osztrák lapnak elmondta: Beethoven életének kétharmadát Bécsben töltötte, többek között az átalakításra váró döblingi ingatlanban is lakott egykor, amely korábban pékműhely volt.

Feltehetően a döblingi házban született a Fidelio néhány alapeleme, valamint a Vihar néven híressé vált D-moll szonáta.

Beethoven itt írta 1802-ben a testvéreinek szánt heiligenstadti végrendeletet, mivel kétségbeesett elhatalmasodó süketsége miatt. A házat 1967-ben Bécs városa megvásárolta és a zeneszerző előtt tisztelegve emlékhelyet rendeztek be.

Az új múzeumban a kiállítótermek mellett koncertterem is lesz, az átalakítás költsége nagyjából 750 ezer eurót (több mint 230 millió forint) tesz ki.

A döblingi kerület Heiligenstadt városrészében abban az időben is számos szőlészet volt, a mai Heiligenstädter park területén fürdő is működött, melynek gyógyvize miatt sok előkelő bécsi vendég és gyógyulni vágyó kereste fel a városrészt, köztük a halláskárosodásra gyógyírt kereső Beethoven is. Írásos utalások maradtak fent arról, hogy a zeneszerző – orvosa tanácsára – sokat kirándult a környéken.

Beethoven egykori bécsi lakását jelenleg a Wien Museum bérli. Az intézet igazgatója, Matti Bunzl tájékoztatása szerint „valódi Beethoven-múzeumot” rendeznek majd be, kiemelten foglalkoznak a zeneszerző halláskárosodásával, a polgári és a nemesi élet közötti vívódásaival, dührohamaival, felvilágosult gondolkodásának jegyeivel, valamint a korabeli társadalmi rétegek közötti kapcsolatokkal. Kitérnek arra is, hogy a zeneszerző műveit miképpen használták fel politikai célokra.

Érkezik az Utódok második része

Az Utódok 2015 egyik legnagyobb televíziós filmsikere volt, idén pedig érkezik a folytatás: a magyar Disney Csatorna szeptember elején mutatja be a második részt, melyben a lenyűgöző táncjelenetek, a fülbemászó zenék és az eredeti szereplőgárda mellett új jövevények, például egy kalózbanda is bemutatkoznak.

Az Utódok 2. az első rész eseményei után fél évvel játszódik. Habár úgy tűnik, hogy teljesen hozzászoktak az új körülményekhez Auradonban, Mal bűbájokhoz folyamodik, hogy be tudjon illeszkedni, és hiányolja a régi, komiszabb és izgalmasabb életét. Úgy dönt, hogy visszatér az Elveszettek Szigetére, Ben és a csapat pedig követik őt. Mal ellensége, Uma (Ursula lánya) a lány távollétében kikiáltotta magát az Elveszettek Szigetének királynőjévé, és a csapatnak meg kell küzdenie vele és kalózbandájával annak érdekében, hogy megmentsék Ben életét, és biztosítsák Auradon biztonságát.

Az Utódok 2 az év kihagyhatatlan Disney-filmje lenyűgöző zenével, fantasztikus táncjelenetekkel és vad csatákkal. „A kedvenc dalom a Space Between vagy a Ways To Be Wicked. Nagyon nehéz a választás, mert mindkettőt imádom, de azért mondanám a Space Betweent, mert nagyon érzelmes ember vagyok, és ez a dal igazán közel áll a szívemhez. Sofia Carsonnal együtt éneklem” – nyilatkozta Dove Cameron a filmben hallható zenékről.

Az összes szereplő visszatér: Demóna lánya, Mal (Dove Cameron), a Gonosz Boszorka lánya, Evie (Sofia Carson), Jafar fia, Jay (Booboo Stewart), Szörnyella de Frász fia, Carlos (Cameron Boyce), Belle és Szörnyeteg fia, Ben (Mitchell Hope), ám rajtuk kívül új szereplők is bemutatkoznak. Hook kapitány fia, a kalóz Harry szerepében például a The Lodge című sorozatból már jól ismert Thomas Doherty-t láthatják a nézők, Umát pedig China Anne McClain alakítja.

TIPP: az Utódok 2. premierje szeptember 9-én, szombaton 12:30-kor lesz a Disney Csatornán

Százezreknek okoz fájdalmat az arthritis

Október 12-én, az Arthritis Világnapján világszerte a sokízületi gyulladásra hívják fel a figyelmet. A reumatoid arthritis a világ lakosságának átlagosan 1 %-át érinti, többnyire 35-55 éves korban kezdődik – de bármely életkorban előfordulhat és nők esetében 3-4-szer gyakoribb.

Erre, a tömegeket érintő, súlyos megbetegedésre hullámzó lefolyás jellemző: javulások és visszaesések váltják egymást, és az évek során maradandó ízületi károsodások alakulnak ki. Valamennyi ízületet érintheti, de leggyakrabban a kéz valamint a lábfej kisízületein jelentkezik, és súlyos deformitásokkal, fájdalmas mozgáskorlátozottsággal jár.

Autoimmun betegség, azaz a szervezet saját védekező anyagaival szemben termel ellenanyagokat. Ezek az ellenanyagok az ízületekben rakódnak le, ahol gyulladásokat okoznak és károsítják az ízületi felszínt. Végső soron az érintett ízületek eltorzulhatnak, mozgásuk fokozatosan beszűkül.

FONTOS TUDNI: mivel a gyulladásos folyamat következtében kialakuló porckárosodás és a csonteróziók már a betegség korai stádiumában kialakulhatnak, fontos a diagnózis gyors felállítása és a kezelés elkezdése. Megfelelő kezeléssel és életvitellel a csontkárosodás megállítható!

Tegyünk ellene!

A gyulladásban lévő ízületeket nyugalomba kell helyezni, tehermentesíteni kell. A lokális hőhatás (akár meleg, akár hideg) a panaszok enyhüléséhez vezethet. Az alapvető cél az ízületek védelme, ezért el kell sajátítani az optimális testhelyzeteket – pihenés és munka közben egyaránt. Az ízületeket nem szabad tartósan egyoldalúan megterhelni és mindennap elegendő pihenésre van szükség.

• Mozogjunk rendszeresen! Ajánlott mozgásformák: víz alatti torna, séta, kerékpározás vagy szobabiciklizés.
• Törekedjünk az ideális testsúly elérésére, megtartására!
• Táplálkozzunk egészségesen: gyümölcsben, zöldségben, teljes kiőrlésű gabonában gazdagon. Kerüljük a vörös húsokat, tejtermékeket, finomított cukrokat és a túlzott só használatot.
• Melegítsük az ízületeinket – ennek legegyszerűbb módja a meleg vizes fürdő. A meleg csökkenti a fájdalmat, ellazítja a feszes izmokat és fokozza a helyi vérkeringést.
• Hűtsük le a gyulladt területeket – a fájó ízületet mártsuk hideg vízbe. A hideg tompíthatja a fájdalom érzetet, és enyhítheti az izomgörcsöket.
• Az előírt gyógyszereket szedjük rendszeresen, ne csak akkor, amikor a fájdalom már kialakult.

A Danubius gyógyszállodákban az arthritis kezeléséhez minden adott: szakorvosi konzultáció, hideg és meleg terápiák, mozgásterápia, egészséges ételkínálat. Az egészség iránt elkötelezett szállodavállalat idén is csatlakozik a Nemzetközi Arthritis Világnaphoz és a világnap hetében a lánc 4 országban található gyógy-wellness szállodáiban ismeretterjesztő programokat, szakorvosi előadásokat, speciális mozgásórákat, extra vizsgálatokat szervez a téma iránt érdeklődők számára. Az összes szállodában kedvezményes kezelések, Hévízen többek közt „Könnyű léptek” előadás és ízületkímélő vízitorna, gyertyafényes fürdés, a Margitszigeten Nordic walking és egészséges ételkínálat, Bükön és Sárváron szakorvosi előadás, fizikoterapeutával való konzultáció és vízi torna várja az érdeklődőket.

TIPP: a magyarországi, csehországi, szlovákiai és romániai gyógy központok részletes, változatos programjáért kattintson IDE!

A héten is többször várható eső, de melegszik is az idő

A héten is többször várható eső, csapadék. A hét elején többfelé 20 Celsius-fokig sem emelkedik a hőmérséklet, a hétvégén viszont 30 fok közeli meleg is lehet – derül ki az Országos Meteorológiai Szolgálat által az MTI-hez vasárnap eljuttatott országos, középtávú előrejelzésből.

Ma az ország északkeleti részén több helyen várható eső, zápor, esetleg zivatar, de estére jelentősen csökken a csapadékhajlam. Másutt gomolyfelhős, napos idő várható, néhol záporral. Az ország középső részén helyenként megerősödhet a szél is. A legalacsonyabb hőmérséklet 7-14 fok között alakul, délnyugaton lesz a leghűvösebb. Napközben 17-23 fokig melegszik a levegő.

Kedden a déli óráktól észak felől az ország keleti felén erősen megnövekszik a felhőzet. Északkeleten többfelé valószínű eső, másutt csak néhol alakulhat ki futó zápor. Nagy területen megélénkül, helyenként megerősödik a légmozgás. A leghidegebb órákban 6-13 fok lehet. Napközben északkeleten 17-20, másutt 20-24 fokig melegszik a levegő.

Szerdán északkeleten és északnyugaton helyenként lehet záporeső, másutt nem valószínű csapadék. Hosszabb-rövidebb időszakokra a nap is kisüt. A minimumok 8-15, a nappali maximumok 20-26 fok között alakulnak.

Csütörtökön és pénteken a több-kevesebb napsütés mellett elszórtan alakul ki záporeső. A legalacsonyabb hőmérséklet csütörtökön 11-16, pénteken 7-13 fok között valószínű. Csütörtökön napközben 19-25, pénteken 18-23 fokig melegszik a levegő.

Szombaton napos idő várható csapadék nélkül. A leghidegebb órákban 7-13 fok lehet. A nappali maximumok 22-27 fok között alakulnak.

Vasárnap is több órára kisüt a nap, de helyenként előfordulhat zápor, erős széllökésekre is számítani lehet. A legalacsonyabb hőmérséklet 10-16, a legmagasabb 24-29 fok között valószínű – olvasható az előrejelzésben.

Nivea Hairmilk: válasszunk sampont a hajszerkezetünk szerint

Egyenes, göndör, vékonyszálú, vastag, rakoncátlan… mindegyikünk haja másmilyen. Különbözik szerkezetében, szükségleteiben.

Éppen ezért a NIVEA gondolt egyet és elhozta mindenki számára a megoldást: testreszabott gondoskodást és regenerálást minden hajszerkezetre. Az új NIVEA Hairmilk ápoló kollekció a hajszerkezetnek megfelelő regeneráló ápolást nyújtja a hajnak anélkül, hogy elnehezítené.

Tökéletes regenerálás a haj elnehezítése nélkül

Ha hajad száraz és sérült, gyakran előfordul, hogy a regeneráló készítmények használata következtében elnehezül. A NIVEA Hairmilk termékeivel ez nem fordulhat elő. Összetételüknek alapja a természetes tejfehérje, amely mélyen behatol a hajba és belülről erősíti azt. Ennek köszönhetően a hajad rugalmas és sima tapintású lesz. Ezen kívül a Hairmilk termékek a NIVEA laboratóriumában kifejlesztett speciális anyagot, az Eucerit®-et is tartalmazzák, ami hozzátapad a haj felszínéhez, kitölti az apróbb felszíni sérüléseket, így megvédve a hajszálakat a külső behatásoktól.

Megfelelő ápolás minden napra

A NIVEA Hairmilk termékcsalád tagjai hatékonyan, mégis kíméletesen ápolják a hajat, aminek köszönhetően a tincsek élettel telinek látszanak. A haj visszanyeri csillogását és rugalmasságát, selymesen sima lesz a gyökerektől a hajvégekig. A Hairmilk termékek ráadásul mindennapos használat során sem irritálják és szárítják ki a fejbőrt.

Éppen a te hajadra való

Amennyire különbözik a vékonyszálú, a normál vastagságú és a vastag szálú haj, annyira eltérőnek kellene lennie az ápolásnak is. Főleg, ha a hajad száraz és sérült. Hogy miért? Mert a haj különböző szerkezetű, különböző fizikai tulajdonságokkal rendelkezik, tehát eltérő az is, hogyan reagál a regeneráló ápolásra. Hogy az ápolás mindenképpen hatékony legyen, testreszabottnak kell lennie. Máskülönben a hajad nagyon gyorsan lelapul, elnehezül és élettelenné válik. A NIVEA Hairmilk termékcsalád ezért pontosan célzott ápolást kínál a normál vastagságú, a vékonyszálú, a vastag szálú hajtípusra is. Kínálatunkban megtalálhatók az ápoló samponok és balzsamok is.

https://www.youtube.com/watch?v=kWsuC9pDeWI

Megbízható styling 24 órán át

A különleges ápolásnak köszönhetően hajad tökéletesen tart majd anélkül, hogy lelapulna vagy elnehezedne. Az összetevők között található panthenol regenerálja és erősíti a hajat. Ennek köszönhetően hajad védelmet kap a külső hatások ellen, ragyogóvá és rugalmassá válik. Nem csupán pár órára, hanem egész napon át.

Tisztelgés a kedvelt NIVEA illat előtt

A Hairmilk termékcsalád a NIVEA gondoskodásának több, mint 100 éves történetére vezethető vissza. A női haj ápolására megalkotott első termékét a NIVEA 1912-ben kínálta a vásárlóinak, a neve pedig Hairmilk volt. Az új termékcsalád ez előtt a név előtt tiszteleg. A NIVEA örökségének legjavára nem csak a kék csomagolással emlékezünk, hanem a vásárlóink generációi által szeretett összetéveszthetetlen illattal is.

Különleges némaságot fogadott a Margaret Island énekesnője

A szabadság elvesztésének egy különös formáját járja körbe az ’Engedd, hogy szabad legyek’ dalhoz készült új klipjében a Margaret Island: egy mesebeli erdő mélyén némaságba burkolózva tengeti mindennapjait Lábas Viki, a zenekar énekesnője.

Egy elvarázsolt erdő mélyén hang nélkül, magányosan várja megmentőit Lábas Viki, hogy újra szabad életet élhessen. Hosszú idő után Füstös Bálint és Törőcsik Kristóf – a zenekar másik két alapító tagja – sietnek a segítségére, hogy Viki hangját visszaadva végül újra együtt ’örömzenélhessenek’ a teljes zenekari csapattal.

„Alapvetően nagyon cserfes vagyok és lételemem a mosolygás, így nagyon furcsa volt megélni, hogy nem mondhatom ki bármikor azt, amit gondolok. Hajnali fél 6-tól este fél 7-ig takarták virágszirmok a számat, ami miatt sem enni, sem beszélni nem tudtam egész nap. Érdekes módon nem is az evés hiányzott igazán: a legnyomasztóbb az volt, hogy korlátozva voltam a beszédben. A forgatás végére erőt vett rajtam a fásultság, de ekképpen talán hitelesebb volt a szabadság elvesztésének a megmutatása. Színész ugyan nem vagyok, de így legalább őszintén tudtam játszani. Hatalmas felszabadulás volt, amikor végre lekerültek rólam ezek a csodaszép, ám zsarnok virágok” – mesélte Viki a forgatás kapcsán.

„Egy 40 éves Bródy szerzeményről van szó, amit maga az alkotó ajánlott fel nekünk feldolgozásra. Több évtized elteltével a mai napig nagyon aktuális a dal mondandója: találjuk meg a saját szabadságunkat, a saját életterünket a szerelemben, családban, emberi kapcsolatainkban és az életünk minden területén – és ne hagyjuk, hogy ebben bárki korlátozzon minket.” – foglalta össze Füstös Bálint és Törőcsik Kristóf a dal üzenetét.

A zenekar háza táján egyre több a női energia. A grafikusuk és managerük csatlakozását követően véletlenek folytán a forgatóstáb is szinte csak lányokból állt a díszlettervezőtől kezdve a styliston át Cibulya Nikol rendezőig és Fecske Flóra operatőrig. Ők álmodták meg az elvarázsolt világot Gödön, ahol egyébként váratlan módon a forgatás napjára éppen kiöntött az áradó Duna, így az erdőt is ellepte kicsit a víz. „Amikor Flórával forgatunk, valahogy mindig úgy alakul, hogy lányokat sikerül magunk köré gyűjteni. A legtöbben csodálkoznak, hogy ennyi lány egy rakáson jól tud együttműködni. Azt gondoljuk, hogy a világnak több női filmkészítőre van szüksége, de a világ is lassan így látja szerencsére.” – árulta el a rendező, Nikol. „A szabadság kettős természetét úgy akartuk bemutatni, hogy az lehet egy csodálatos dolog – mindent feladva az erdő közepén élni – de egyben nagyon magányos is. Az pedig egy külön nehezítő körülmény, ha az embernek nincs hangja, mert a szája helyén egy virág van. Ezeket az elemeket kötöttük össze, azzal a vizuális koncepcióval, hogy rendezzük be az erdőt, majd egy kis segítséget kértünk A kis hableánytól, és végül a véletlen is alakította a történetet, hiszen egy nappal a forgatás előtt mindent elöntött a víz.”

A zenekar szeret különleges helyszíneken zenélni, ezért legutóbb a Szabadság-hídon örvendeztette meg közönségét egy meglepetéskoncerttel: az eseményen vezették fel az ’Engedd, hogy szabad legyek’ klipjüket és nyárzáró nagykoncertjüket, mely szeptember 7-én a Budapest Parkban lesz, ahol vendégük lesz a Blahalouisiana is. A szezonzáró nagykoncertet követően ősszel a Margaret Island ’Engedd, hogy szabad legyek’ klubturnéra indul, így az elkövetkezendő fél évet az új album megjelenéséig biztos a szabadság jegyében fogják eltölteni a koncertre látogató közönséggel együtt.

Mennyi mozgás és milyen étrend kell egy iskolásnak?

Az iskolakezdés kezdetével roppant fontos, hogy gyermekünk étkezésére és mozgására is figyeljünk. Milyen ételekkel és mennyi mozgással lesz egészséges a gyermek?

Szeptember elején minden a tanévkezdésről szól, és arról, hogy miként legyen eredményes, de nem túlterhelt a gyermek. Az egészségükről kevesebb szó esik, pedig ez is legalább annyira jelentős.

„Hazánkban minden 4. gyermek túlsúlyos. Ez döbbenetes adat, és nagyon borús jövőképet fest elénk. Éppen ezért kell, hogy iskolás korban sokat mozogjon és minőségi ételeket egyen a gyerek. Nagyon jó, hogy minden nap van testnevelés óra az iskolákban, de nem szabad csak erre építeni a mozgást, mert ez nem elegendő. Teljesen másként éli meg azt a gyermek, amikor egy matek és egy magyar óra között kell tornáznia, mint amikor tanítás után elmegy egy olyan edzésre, amit ő választott ki, talán tehetsége is van hozzá és örömét leli benne. A mindennapos tesi órák mellett is ajánlott hetente 2-3 alkalommal edzésre járni, és sok olyan tevékenységet végezni, amihez mozogni kell. Sokat segíthetnek a szülők, ha már pici kortól olyan családi programokon vesznek részt, ami mozgáshoz kötött. Közös kirándulással, bringázással, focizással meg lehet alapozni a gyerekek sportszeretetét, és talán ez a legfontosabb, mert akkor a későbbiekben is igénye lesz rá. Ha pedig sokat mozog, attól egészséges lesz és az iskolai teljesítménye is jobbá válik” – mondja Czanik Balázs fittnes edző, a Capoeira Aerobik megalkotója.
Vitathatatlan, hogy a szülők felelőssége óriási, ám az idejük, energiájuk sajnos olykor elfogy, emiatt sokszor nem fér bele az életükbe, hogy iskola után edzésre vigyék a gyereket, illetve mindig egészséges ételt készítsenek. Pedig mindennél fontosabb lenne, ugyanis a 8-14 éves kor közötti időszak megpecsételheti a gyerek életét.

„Ha valaki általános iskolás korban elhízott, az nagy valószínűséggel lesz túlsúlyos felnőttként, de ugyanígy igaz az is, hogy ha ebben az időszakban sportol a gyerek, akkor később is szeret mozogni és nem hízik el. Nagyon fontos, hogy a szülők minőségi, rostban gazdag alapanyagokból készítsék az ételeket, és sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasszanak a gyerekek. Nem szabad tiltani a chipset és az édességeket, mert ha néha ilyeneket esznek az iskolások, nem lesz semmi bajuk. A kérdés mindig a mennyiség és a minőség. Sok zöldségből – zeller, cékla, édesburgonya –, sőt almából is lehet chipset készíteni – vékony szeletekre vágni és a sütőben megsütni. Ez roppant egészséges, és könnyű a gyerekekkel megszerettetni. Emellett pedig a gyerekeknél is nagyon oda kell figyelni a megfelelő folyadékfogyasztásra. Semmiképp nem cukros üdítőkre, hanem vízre. Az édességek esetében is vannak receptek, melyek segítségével nem bombázzuk szénhidráttal gyermekünket. Éppen ezért készítettem el a Sütizz és fogyj! című receptkönyvem, hogy alternatívát nyújtsák azoknak, akik figyelnek a vonalaikra, netán laktóz- vagy glutén érzékenyek, mégis szeretnének édességet fogyasztani. Kis változtatással sok mindent el lehet érni. A cél pedig nem más, mint a gyerekek egészsége – ez minden fáradozást megér” – teszi hozzá Czanik Balázs.

Alacsony szénhidráttartalmú finomságok Czanik Balázstól

Fehérjés Kókuszgolyó

Hozzávalók:
100 g Weider kókusz keksz fehérje
100 g kókuszreszelék
200 g zsírszegény túró
fél teáskanál Monin cukormentes vaníliás szirup

Elkészítés: Gyúrjuk össze a hozzávalókat és formázzunk golyókat belőle, majd forgassuk meg a pirított kókuszreszelékben.

Tipp: a jobb íz miatt ajánlott a kókuszreszeléket 2 percig pirítani.

Tápérték (1 db-ra vonatkozóan): energia: 155 kcal, fehérje: 14 g, szénhidrát (felszívódó): 3 g, melyből cukrok: 2 g, rostok: 3g, zsír: 9 g, telített zsírsavak: 8 g

Chia Palacsinta / 2 adag

Hozzávalók:
25 g chia mag
pici NaturPiac kókuszzsír
1 db tojás
3 dl kókusztej
1 evőkanál szénhidrát csökkentett liszt vagy NaturPiac zabliszt
ízlés szerint xilites szilvalekvár és gyümölcs (áfonya, málna és banán)

Elkészítés: A chia magot áztassuk be 3dl kókusztejbe 1-2 órára. Adjuk hozzá a lisztet és a tojást, majd NaturPiac kókuszzsírban süssük ki a palacsintákat. Öntsük le diétás szilvalekvárral és egy marék gyümölccsel.

Tápérték (1 adagra vonatkozóan): Energia: 155 kcal, fehérje: 8 g, szénhidrát (felszívódó): 9 g, melyből cukrok: 3 g, rostok: 5 g, zsír: 12 g, telített zsírsavak: 6 g